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首页 - 课程列表 - 课程详情
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短跑
课程类型：
选修课
发布时间：
2021-06-04 18:37:06
主讲教师：
胡凯
课程来源：
清华大学
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx0368
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 短跑概述
第一节 短跑的历史起源与分类
（20分钟）
第二节 短跑的历史故事
（25分钟）
第三节 训练
（11分钟）
第四节 训练笔记的故事（彩蛋）
（35分钟）
第二章 短跑的基本技术
第五节 摆臂
（12分钟）
第六节 专门练习
（17分钟）
第七节 站立式起跑
（7分钟）
第八节 蹲踞式起跑
（11分钟）
第九节 最紧张的时候请告诉自己放松
（7分钟）
第十节 如何放松（彩蛋）
（18分钟）
第三章 短跑的全程实战
第十一节 步频与步长
（13分钟）
第十二节 起跑反应时
（8分钟）
第十三节 起跑加速段及全程节奏
（10分钟）
第十四节 全程心理变化
（17分钟）
第十五节 任何时候都不能忘记的是节奏
（8分钟）
第十六节 世界大学生运动会（彩蛋）
（15分钟）
第四章 接力
第十七节 接力的基本规则
（5分钟）
第十八节 下压式与上挑式接棒
（11分钟）
第十九节 接力的棒次安排
（6分钟）
第二十节 让速度传递下去
（8分钟）
第二十一节 体育的迁移价值（彩蛋）
（11分钟）
京公网安备 11011502004263