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速滑及短道速滑基础理论与训练
课程类型:选修课
发布时间:2022-01-19 16:48:14
主讲教师:李雪梅
课程来源:
建议学分:3.00分
课程编码:xtzx1106
第一章 速滑的概述
速滑的概述 (11分钟)
第二章 速滑的起跑姿势
第三章 速度滑冰-直道
第四章 速度滑冰-弯道
速度滑冰-弯道 (10分钟)
第五章 速度滑冰专项训练特点
第六章 速度滑冰项目运动员损伤的规律以及预防原则
第七章 速滑及短道速滑项目易伤部位的检查法与处理
第八章 稳定性训练-理论
第九章 稳定性训练-静态类
第十章 稳定性训练-动态类
第十一章 短道速滑的概述
短道速滑的概述 (11分钟)
第十二章 短道速滑弯道的技术动作
第十三章 短道速滑损伤特点及紧急处理
第十四章 速滑及短道速滑的功能性训练
第十五章 速度滑冰耐力训练方法
第十六章 模仿动作练习
模仿动作练习 (9分钟)
第十七章 多手段耐力刺激训练
多手段耐力训练 (19分钟)
第十八章 速度耐力训练-跑和屈步走
速度耐力训练 (12分钟)
第十九章 速度耐力训练-自行车
第二十章 速度滑冰专项爆发力量训练
爆发力专项训练 (12分钟)
第二十一章 负重练习
负重训练 (11分钟)
第二十二章 循环训练法
循环训练 (9分钟)
第二十三章 滑冰模仿动作
滑冰模仿动作训练 (8分钟)