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首页 - 课程列表 - 课程详情
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好心态——如何自己造：心理健康教育
课程类型：
选修课
发布时间：
2021-06-04 17:26:30
主讲教师：
肖汉仕
课程来源：
湖南师范大学
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx0225
课程介绍
课程目录
教师团队
序言：
序言：健心歌曲欣赏以及课程介绍
（8分钟）
序言：健心歌曲欣赏以及课程介绍
（8分钟）
第一讲 为什么要重视心理健康与健心
第一节 为什么要重视心理健康
（9分钟）
第二节 学会健心是每个人的必修课
（14分钟）
第二讲：如何识别心理异常现象（识心）
第一节 心理健康的状态与促进
（8分钟）
第二节心理异常的分类与识别
（9分钟）
第三节 儿童青少年心理异常现象
（15分钟）
第四节 妇女心理异常现象
（4分钟）
第五节 老年心理异常现象
（4分钟）
第六节 如何利用健心学堂
（3分钟）
第三讲：如何知晓自己心理状况（知心）
第一节：了解心理健康状态的途径
（5分钟）
第二节：如何了解心理健康状况
（13分钟）
第三节：慎重对待心理问题自查结果
（2分钟）
第四讲：如何向人寻求心理帮助（助心）
第一节：科学认识心理问题
（3分钟）
第二节：心理求助要消除的误解
（7分钟）
第三节：根据需要，主动求助
（6分钟）
第四节：心理求助需注意的问题
（4分钟）
第五讲：如何自我培育心理素质（育心）
第一节：良好心理素质的要求及重要性
（5分钟）
第二节：如何自我培育良好的心理素质
（10分钟）
第六讲：如何增强心理承受能力（强心）
第一节：正确认识挫折与承受力
（9分钟）
第二节：如何增强心理承受力
（11分钟）
第七讲：如何预防心理问题（护心）
第一节：如何自我优化，减少不良心理刺激
（10分钟）
第二节：开展人际心理互助，获取心理支持
（4分钟）
第三节：自我修正非理性认知，积极预防问题
（4分钟）
第八讲：如何自我管理情绪（管心）
第一节：值得吗？如何判断
（7分钟）
第二节：如何自我调控情绪
（14分钟）
第九讲：如何自我调适不良心态（调心）
第一节：为什么？自我澄清现实
（5分钟）
第二节：合理吗？自我修正认知
（12分钟）
第三节：该怎样？重新调适心态
（4分钟）
第十讲：如何自我增加快乐（乐心）
第一节：如何化有为乐？如何奋斗求乐？
（6分钟）
第二节：如何知足常乐？如何助人为乐？
（4分钟）
第三节：如何养趣获乐？如何忆想造乐？
（7分钟）
结语：
6H4AS自我健心法及运用
（17分钟）
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